从我个人的角度来看，健身和打高尔夫球的混合模式显然将我的表现提高到了一个新的水平。
具体表现为：对抗适应能力提高，对抗能力提高；
爆发力变得更强。 因为我去的是综合性健身房篮球网站有哪些，健身房里有很多核心和腿部训练的器材（道具）。
健身和打篮球的频率大致为：健身2次，篮球训练4次。
但后来，由于偏爱健身，体型变大的同时，灵活性和协调性却大大下降。
具体来说，可以理解为：身体还没有适应“大”、“大部位”的身体。
然后弹跳力降低。
起初我也很惊讶为什么我不能像没有锻炼肌肉时跳得那么高。 后来发现体重是一个非常重要的因素。 随着吨位的增加，跳跃确实更加困难。
前一段时间，我一直在看蒋劲夫的视频。
可以说是娱乐圈健身的天花板了。 我以前看过他打腾讯组织的篮球比赛。 他非常凶猛、敏捷、敏捷。 现在他努力锻炼，偶尔打球。 我最近看了一些他和朋友一起玩的视频。
最直观的感受就是：拍摄的味道变了。 射击似乎变成了“投掷”。
他还能狂奔篮球网站有哪些，但他的速度和身体让他很难激活球。 总感觉球和人是分开的。
不过，我想这恰恰证明了蒋劲夫一直在坚持健身训练。
我们来谈谈我的健身教练吧。
他们通常每周玩一次。 而且不是在休息日玩，而是在工作日玩。 这是什么概念？ 基本上和他们一起打篮球的时间是晚上10:00到12:00。
非常棒。
这才是真正的夜间篮球。
（我和教练的合影）
戴着面具的人是我
和他们一起玩最直观的感受。
1.找到射击位置就射击。 突破禁区很容易将球切入并挡出。
2、当然可以打着身体，横冲直撞，但是第二天身体就会酸痛。 有时候，我还蛮喜欢这种酸酸的味道。
3、这群教练虽然体型庞大篮球网站有哪些，体型粗壮，但是肌肉招募能力却很强。 他擅长抢断、篮板和切球。
4. 一些教练还每天训练篮球。 基本上这些人在场上都是bug级别的存在。
所以，健身是没有问题的。 适当的健身确实可以将你的篮球技能提高到另一个水平。 只要注意“篮球训练”与“体能训练”的结合即可。
这因人而异。
加油，祝你们早日成为野宫版之子。
