1. 原地运球的定义
定点运球是篮球运动员在场上用一只手（或双手）握住篮球，通过手腕和手指的力量控制篮球在地面上弹跳的动作。定点运球是运球技术的基础，是提高篮球技术和比赛成绩的关键。
2.原地运球基本动作要领
1、握球方法：采用“三指”握法，即把拇指、食指、中指分别放在篮球的一侧，手掌不要完全接触篮球，保持一定的间隙，以利于手腕的灵活运动。
2、站姿：双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，身体重量落在脚底篮球运球技巧下载，保持身体稳定。
3、上身动作：放松肩膀，挺直背部，目视前方篮球运球技巧下载，保持头部与脊柱自然连接。
4、手臂运动：手臂自然下垂，手肘微微弯曲，手腕放松，利用手指的力量控制篮球的上下弹跳。
5、腰部动作：在手臂上下移动的同时，腰部要保持适当的转动，以增加运球的变化性和稳定性。
6、脚步动作：原地运球时，双脚保持静止，通过腰部和手臂的协调动作来完成运球。
3. 原地运球的训练方法
1、单手运球：先练习一只手运球，掌握后再换另一只手运球，注意保持手腕的灵活性和手指力量的控制。
2、双手运球：掌握单手运球后，尝试练习双手运球，双手交替运球，增加运球的变化性和难度。
3、原地变速运球：原地运球时，尽量改变篮球弹起的速度和高度，以增加运球的难度和变化性。
4、转身原地运球：原地运球时篮球运球技巧下载，尽量进行转身运球，以增加运球的技巧性和实用性。
5、持续原地运球：长时间练习原地运球，提高手腕、手指的力量耐力。
