球队防守体系的形成必须以个人防守技术为基础。随着攻防转换的快速进行，防守区域的扩大，以及“防守球为主篮球23联防战术，球、人、区三位一体”防守原则的运用，以及对进攻队进行压、夹防等防守战术的广泛采用，对个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守能力，促进整个球队防守技战术的提高。
在篮球比赛中，有两种常见的防守风格：
1. 人盯人防守
2.区域防守
我们来比较一下这两种防御方式的优缺点和实用性：
1.人盯人防守：
防守方式：阵地防守
优点：只需要盯紧自己的人，防守的人去哪就跟到哪，漏人几率小，比较适合新手或者对方得分能力不是很突出的时候。
缺点：当对手个人能力强时，可能造成对手突破面对空篮或者漏接对手。当对手进行挡拆时，需要有良好的个人意识，否则同样会造成对手突破漏接对手。
2.联合防御：
防守方式：区域防守。防守队员不管是前锋还是后卫，到了自己的区域就会进行防守。
优点：最强防守手段，篮下防守强悍，篮板有保证，难以突破，最适合整体实力高于自己，个人能力突出的对手。
缺点：要求个人意识极高，轮换速度快，否则缺人现象极其严重。
在篮球比赛中，最常用的防守方式是人盯人防守，使用这种防守方式时，会造成漏人现象，最突出的情况就是抢到防守篮板后攻防转换时，经验丰富的后卫经常会用这种方式来得分，这就需要团队配合才能解决。
一般来说，联防是最强的篮球23联防战术，但如果队伍中有人轮换不够快，或者意识不强，就会有被夹击的危险篮球23联防战术，所以大多数队伍在配合不是很默契的情况下，还是会选择人盯人防守。
