黑子的篮球双人角色歌 运动与饮食调整:战胜脂肪肝、肾结石和高尿酸的经验分享

两个月前我体检,被确诊有脂肪肝和肾结石,尿酸值也偏高。为了逆转这些指标,我开始恢复规律的运动。刚开始是每天早上6点慢跑,但是随着天气变热,6点就不太舒服了。后来就改为每天晚上打篮球,因为散光度数高,晚上不戴眼镜就看不见,戴上的话还容易损坏,只能吃完饭就去,刚开始天不热的时候7点就没什么人,我也可以和家人一起玩,后来球员们也是7点来,所以我们6点半就去了,然后他们也是6点半去,所以我们6点就去了,那时候6点就是极限了,因为还包括了做饭、吃饭、洗碗、消化的时间。

运动有助于减脂肪肝和肾结石,但降尿酸需要饮食调整。我改变了以前只吃肉的习惯,开始每天吃中式快餐荤素搭配,但有时吃不饱,下午四点就饿了。所以如果四点吃完晚饭,最早五点半就能打篮球了。但随着天气越来越热,七点就会有微风,所以我的上场时间又开始推迟了。如果五点半有人开始打,一个小时是极限,因为会很无聊。但如果六点半有人来,就推迟了一个小时,但连续打两个小时会很刺激,导致晚上失眠。于是我开始从球场关灯的时候倒推,如果最多只能打一个小时,最好八点去。但有时候灯会晚半小时熄灯,多出来的半小时会压缩后面洗碗的节奏。我会早点走,实在不行就八点半去,那时候他们已经玩了一个多小时,体力已经消耗殆尽了。我不喜欢吃饭,也不擅长吃,这时候还是有体力优势的。

开始的时候场上基本没人,就我和家人。后来有一些小朋友我会主动去挑战,让他们得分,跟他们讲做人的道理,这种像大哥一样的忘我,让我在心里脱颖而出。有一种形象,充满禅意,深不可测。后来也有其他大哥来打球,但往往3v3不够,就只能比拼投篮了。为了更过瘾,有一次我多花了5块钱去附近的篮球公园。后来球员多了,还是那几个人天天打球,他们也开始熟悉各自的风格了,有的大哥们有的技术简单,出手很快;有的很慢,但很准;有的距离远,会带球过来撞你,追求主动对抗;有的比较细腻,对犯规很重视。

一支球队通常会按照身高分成不同的位置,在长期的同位置对决中,会形成一些劲敌,有的劲敌是中锋,一碰面就会吐垃圾话,说要秒杀对方。一般在三秒区,但是三分球也很准。这让像我这种纯外线球员很尴尬,还要去抢篮板。还有一种劲敌是前卫摇摆人,这种人进攻手段全面,防守态度积极,比中锋更有观赏性。在半场篮球中,如果队友跑动不积极,控卫的作用就不是很明显,我之前的偶像是纳什,传球优雅,有球有脑子,但是如果彼此不熟悉,就会变成阵地战,这时候很多穿线和配合就发挥不了了,好在线路的默契还在,就算不能创造,也可以用抢断来破坏。大部分时候防守强度都挺大,很难达到学生时代风之子那样的效果,再说了,我的前交叉韧带也断过。

当周围没有人的时候,篮球撞击地面然后弹起,你推得越用力,它弹得越快越高,如果你感到孤独,被世界漠不关心,它就会立刻被当成和地面对话的工具。你对地面说“你好吗”,地面就会对你说“很好,谢谢你”。有时候,我会在球场边线附近运球,不投篮的时候,就当做散步。在固定的节奏中,慢慢消化生活中的负面情绪。有时候,我会拍一些自己进球的自拍视频,这样就能从第三人称的视角看到自己是怎样的存在。在我的想象中,每一个入篮的球都像A神一样稳定;每一个上篮都像欧文一样流畅。但后来我看了视频,被打脸了:我以为的后仰跳投是那么的勉强;那个用手上篮,竟然是那么的扭曲。看了很多遍之后,每次上场我都会以小丑的视角,不管冲突有多激烈,都会觉得自己之前的动作一定很好笑,增添了一份被人了解的快乐。

有时来玩的人会分成不同的组,他们通常彼此熟悉,经常会自己组队,来晚了可以直接组队加人,配合度比之前的随机要好,两轮过后,如果不平衡,他们会用手掌或手背,或者旋转阀芯来随机分。一般要多次选黑白,效率不如旋转球,虽然后者每次只选一个人,有时候会出现两个绝对强者,或者绝对弱者。这时候就让他们当队长,用石头剪刀布来决定选人的顺序,达到平衡。

我和邻居虽然打了几年球,但不喜欢有什么羁绊,更喜欢相忘于江湖。我不知道他们在场外的其他角色,但偶尔会听到他们的绰号。比如组长,吉哥,莽夫,菩萨,小弟。有时候,我的被动防守会让队友看不上我,尤其是比分接近的时候,这时候我就会更加主动,尽力限制对手,虽然效果可能不太好,但态度也能起到催化剂的作用。很多时候我喜欢线外发球,如果能抢断一个,我的助攻数据就加一个。或者防守反击的时候,前脚迈一大步,碰到三分线,立刻传到空位。这种张辽式的偷袭是我最喜欢的,感觉最高效,最聪明。如果对方防守很严密,你除了无球不停跑动之外,别无他法。通常人盯人防守和区域防守只有在对位有明显弱点时才会存在,内线球员会参与防守。夸张的人盯人防守就是6人全在三分线外跑动,有点像老鹰捉小鸡,学名“卡巴迪”,是奥运会传统运动。

莽夫肯定学生时代拿过校冠军,现在增重了,还能灵活扛起内线,搞出各种招式。和他一起出行的菩荠,头发大,长得像如来佛祖,技术不算太好,但身体天赋不少,类似樱木花道这个角色。莽夫在指导菩荠详细动作时,有种安西教练的认真。我很理解这种状态,就是我指导小学生时的大师心态。但他的传道比我有语言天赋,经常说得比较多,越打越押韵,甚至有说唱的感觉,为了满足这种flow,他也会换几个强硬的内线球员,做到言行一致,有时候会换几个高中锋,或者打街球,就是那种强人。此时,粗犷的眼神变得清澈起来,不再那么高傲,甚至还有点可爱。突然觉得,世间的道理好像就是这样。说到眼睛,还有眼光。每当菩萨和粗犷陷入修昔底德陷阱的时候,他总是露出友善的笑容。因为手臂上有纹身,所以看起来不像是个好人,但是那如释重负的笑容,让人觉得很亲近。他投篮的时候,喜欢左右两侧投篮,仿佛篮球就在旁边的架子上,每次带球向一侧,头发就会摆动到另一侧。很像三井翔在剪掉长发之前,认清人生道理的时候。认清道理之后的我,依然热爱篮球。而我不是动画里的宫城凉太,也不是奥运会里的川村优希,而是真正的小暮公典。我是球场上持球的观众,也是生活中的配角。

如果非要说主角的话,那应该是小弟了。他比大家都小一点,但是长相帅气,姿势标准,每次打球都有亮眼的表现,身边的人都拿着手机拍照,他就是这个球场的流川枫。一开始还不习惯这种拍摄,但是想想,这个网红城俊男美女多,很多自媒体博主就是记录他们的生活。单纯从技术角度来说,有点像科比,试探外线,或者快速启动突破到内线,或者后撤步,或者干拔跳投。因为我们的内线有高强度的传统,有时候上篮会受到5号位高惯性的干扰,这时候补篮二次进攻也是他得分的途径之一。刚开始的几天还不是很习惯,上篮不进就会抱怨“丑”。但后来打得非常好,从外线到内线都能做到,几个神奇的投篮就会赢得全场的掌声。篮球的乐趣就在于,不管你有多厉害,总有人会挑战你。这时候开始发力的就是东契奇,他擅长改变节奏,在空中停留时间长黑子的篮球双人角色歌,也喜欢后撤步单腿站立,防守弟弟也会改变节奏,有时候会疯狂封堵所有路线,有时候会突然放慢速度,就坐以待毙,他是操控你心态的高手。

对于没有明星球员的球队,同样也有可以进步的空间。比如我们队有三分射手,我像刘禅发球,他三分进,我们发球,他三分进,就这样,我们赢了好几轮,但有时候也会为自己的错误感到懊恼。我发现任何单核的球队,都会有这样的弊端,就是队友上场太少,状态不佳,核心要求高,同时又会抱怨,每当单核失败,就出局。更均衡的球队是双胞胎队,我和他们一起打了快半个月,还是很好奇他们俩怎么长得那么像,平时就算穿着不同的队服,在不同的球队,也会有失误,打篮球的时候一个是严肃的,一个是比较轻松嘻哈的,按照常理来说,前者可能是哥哥。大家穿的球衣有时候会暴露工作单位,顺丰、驾校、研究院、辅仁、洋才……还有更多不知名的公司名称,都是很少用到的词组,如果你不是圈内人,这些词组就算看到很多次也不会记得住。

还有人穿着球衣,大多是湖人队的球衣,上面说的那群领头人穿的是奥尼尔,和他对战的那个年纪大一点的男孩穿的是詹姆斯。那个大男孩大概比我大一点,每次投进三分球,他都会说“刷”,然后看着大眼,期待他的夸奖。大眼通常会鄙夷地说“你怎么能叫刷”,然后三分球进。他们在这样的斗嘴中提高球技。男孩进球后忍不住笑了,就像一个考了高分回家求妈妈表扬的学生。男人从小到大都是少年,虽然穿着詹姆斯,但打法更像邓肯,45度角投篮、中框抛投是他的常用武器。真正打得像詹姆斯的,是另一个湖人球衣,我不记得他的号码了。积极,作为他的对手,你会感到压力,作为队友,如果你表现不好,他就会直接批评。可能大家都觉得中年人打篮球,是一种养生黑子的篮球双人角色歌,像我一样,避免生病。但他渴望赢球。虽然他的打法像詹姆斯,喜欢冲进内线,能投中低位中距离,但他的态度更像威斯布鲁克。这种快与慢的结合,让球场变得更加多样化。

如果要说最超脱的人,那大概就是季哥了。他一般跟我一样早早来到球场,我们不说话,然后就是一直投篮。如果没人,我就练一会儿就走;有人的话,我就早早走,但他会一直打到最后。他不是特别强壮,但是从不怕对抗,抢篮板的时候,他的手会伸得很长。重庆的夏天,特别是高温,长时间打篮球很累。都是对意志力的考验,季哥永远是最坚定的一个。你快,他就投三分;你小,他就投内线;队友强,他也会无私的传球。胜败之中,他都有一种无私。我的无私是为了避免受伤,所以没有心思拼尽全力;他的无私是全力以赴,却没有心思计较胜负。和五马比起来,谁更胜一筹?也许美国的奋斗方式适合每一个刚刚起步的年轻人,但中国的拼搏方式适合已经经历过挫折的中年人,这里的青年和中年只是心态上的划分,而不是绝对的年龄。

当奥尼尔在内线嚣张的时候,盛不骄像大男孩一样争辩,但又不服气。他的动作幅度很大,最后成功强行拿球,然后大步流星地向内线冲去。球越来越高,最后越过他的头顶,他被人一巴掌拍飞,还解释说是传球。作为绝对核心的奥尼尔连输六场,为了挽回名声黑子的篮球双人角色歌,他拼尽全力抢每一个球,但最后还是被打中大腿,被淘汰。就算撞到队友,对方也会双人包夹,他也会禁锢在板凳席上。球场永远是平衡的,人会评判自己不是的,就像那个不善交际却想社交的广东人,他的建议经常被忽视,但他的目标却让所有人关注他。即使被关注之后,他还是不会说普通话,显得很迷茫,很被忽视。

一天后,广东,我和东契奇同队,完成了壮举。那天,我晚上8点到,场上座无虚席。他们比我更晚到,晚上9点左右,两人都喝醉了。他们踉踉跄跄,上篮时直接将球推出界外,就像传球一样。球场四面灯火通明,球在地上投下四个影子。透过透明的篮板,他们身后是摇曳的树影,身后的山丘上,有一棵形似凤凰的树。这一幕,我们连赢多场。东契奇醉醺醺地说:“你看,这就叫传承。”我们被“传承”二字洗脑了,酒精也把他们的本性带了出来。东契奇对对手的每一个破绽都评头论足,球技高超,丝毫不逊于其他任何高手。他们开始说起了更多的粤语,开始争论球权和球队分工,但当然大家还是按套路来。隐隐约约,我似乎听到他说:“谁说王鹤棣不打就不来了?现在我们来了,不是吗?”为了融入,他还是觉得格格不入。我不是重庆人,也是外地人。幸好我是四川人,融入成本没那么高。虽然我是四川人,是新上海人,但在上海,我是个外地人。无论我怎么努力学上海话,还是听不懂。少了一点口音。回到四川后,我似乎还是个外地人,心绪不宁,野心无处发泄,和胡歌的电影《走走停停》很像。

但无论我走到哪里,我都是一个外国人。无论我如何移动,我都是一个陌生人。重庆的包容,让异乡成为我的家乡成为可能。等一下,广东人说的王鹤棣,就是我们之前认识的那个打篮球的“弟弟”。我们打了快一个月,尽管场上全是大牌球星,却没有人过来要签名、拍照。我搞不懂他和王鹤棣为什么长得那么像,就像我搞不懂双胞胎为什么长得那么像一样。我把这个消息告诉了还在读高中的表妹。她先是激动得尖叫,然后轻蔑地否认,用平静、成人般的语气说:“微博、小红书、抖音都找不到证据。”另一个更合理的说法是“如果是他,你为什么不拍照?”是的,我为什么不拍照。我是骗子吗?我的生命只是另一个同卵双胞胎。这是一种幻觉吗?

为了说服她,我也开始用搜索,给她发了体育场的照片,但是照片里没有我,路人都模糊了,虽然背景一样,但是世界上相似的街区太多了。看其他合影,这不就是菩萨、眼睛和吉哥吗?原来菩萨是朴鲨,眼睛是小爱,吉哥是,弟弟是滴滴。吉哥和弟弟都是老手,难怪主动和新手菩萨互动。他们原本是一个队的,曾经一起发过歌,还在芒果TV上表演过。传统上,被认为是很激进、很不传统的,现实中的吉哥像疲惫的上班族,菩萨像幼稚的美团骑手,弟弟像当红的大学生。当吉哥连连命中球并与队友击掌时,当菩萨夸张地折臂接球并主宰篮板时,当弟弟成功射出袖箭庆祝时,他们只是篮球场的一部分。而我,一个为了生计而努力打拼的中年人,又为何要拍照呢?

刘安琪在谈《破产法》的时候,举了一个反面例子,一个女学生因为最喜欢的哥哥出了丑闻,不想继续考律师了。我以前是个黑小子,那鸡不是野鸡中的鸡,而是鸡中的鸡你太美了。我也喜欢说唱和篮球,在重庆跟一群歌手打过一个月篮球,感觉自己是唯一的局外人。我在上海跟双立人、三得利踢过几年足球。确实,人是被生活的环境塑造的,重庆有说唱的灵魂。

很尴尬的是,我也写过科普说唱,宣称自己和别人不一样。有时候,为了展现这种独特,我会做一些非比寻常的事情,仿佛这就是事实。其实,那不是事实,而只是一种与真实相似的虚假形象,只有在人群中才会显得真实。真正的事实,不是给别人看的,而是给别人看的。我表达我的观点,只因为这是我真实的观点,我为它辩护。在这个美丽的夏天,我们都为这个世界多创造一点,作为同样的创造者,我们欣赏彼此的创作。即使他身后有数百万的女粉丝,但在精神世界里,我们都是平等的,是相通的。当我们同队的时候,当我弟弟进球的时候,大家鼓掌,我们击掌。要征服一个无知的女孩,你可以用包装;要征服一个成年男人,你只能用足球技巧。想象一个个白发苍苍的老兵在霍去病的带领下,英勇抗敌,不分老幼,只为杀敌。这就是优质偶像,这就是优质粉丝。

姐姐又问我:“原来你根本就没看见啊。”

我不但看到了,还看到了比这更远的东西,或许是可以让整个中国文艺进步的东西。我很难回答,就用这篇文章来回答吧。我的篮球朋友们,如果你们看到这篇文章,能不能帮我证明我们确实打过架?


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