13-17岁未成年人需在父母陪同下观看
R级电影通常是这样的：
当然，对于篮球迷来说
PG-13 也可以成为步行者队的明星球员
13 号球员保罗的可爱缩写
以投射见长的保罗乔治，本赛季的出手次数已经接近40%。
三分球命中率和投篮命中率超过45%
场均21.8分7.1篮板篮球13号球星，表现十分抢眼
今天，我们来学习一些很酷又实用的 PG-13 技巧。
门口第 17 期
保罗·乔治的后撤步跳投
完整动作示范
分解练习 1 引体向上跳投
训练方法：在罚球线的两个端点处如上图
在每个上面放置一个标记
从三分线外运球并在标记处急停跳投
训练要求：每组将三颗球射向每个标记位置
每次至少做三组练习
行动要点：突破紧急停止时保持重心低
利用核心力量保持平衡
投篮前的最后一次运球应该有力
使球能更快地回到手中完成投篮
投篮时篮球13号球星，双脚和肩膀应指向篮筐
两种胯部运球和后撤步运球的分解练习
训练方法一：将球运到两腿之间，然后后退准备投篮
训练要求：十个动作为一组，每个动作不得少于三组
训练方法2：将球停在臀部下方，并在移动过程中后退至指定位置
训练要求：每个姿势5次为一组篮球13号球星，每个动作不少于3组
提示：根据对手和自己的位置选择撤退的程度
若对方距离较远，则采用原地退却的方法快速进攻。
如果对手靠近
能够利用大跳后撤步技术创造投篮空间
三体正面转方向射击分解练习
训练方法：运球至防守队员处并快速停球跳投
训练要求：每组将三颗球射向每个标记位置
每次至少做三组练习
分解练习4 综合练习
训练方法：在标记指定位置完成交叉腿运球然后后撤步跳投
训练要求：每个位置投掷三个球为一组，每次练习不少于三组
提示：如果防守队员离得太近
您可以先用肩膀寻找反击机会，然后后退。
进一步拓展空间
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