这招是专门为前锋和进攻型球员准备的，当然也适用于所有位置。主要讲解防守球员紧跟你身后防守，队友传球给你时，如何接球摆脱。我们来看一个例子：
图 1-危险转弯和逃离的示例
首先，背对球门接到队友的球时，最简单有效的方式就是回传给队友，朝着自己面对的方向踢球。不要轻易强行转身足球防守技巧，但作为前锋也不能总是回传，否则太没效率了。在前场，完全可以转身摆脱再踢，要有信心、有敏捷，把握好转身摆脱和回传之间的平衡。下面我们来分解一下这个技巧：
要点1：侧身站立
遇到贴身防守时，一定要侧身站立，肩膀朝向防守队员，主力脚朝向球的方向，不要完全背对防守队员，这样容易失去平衡，无法很好地护球。
图 2-侧身站立
要点 2：回顾
首先我们要不断回头观察防守球员的位置。
图 3-回顾
伸出手臂，随时感受防守队员的位置。
图 4- 伸手去感知
请记住，此技巧仅在对手严密防守时才有效。如果他离你较远，他很容易识破你的伎俩，因此你必须用手来感知他的位置。
要点 3：假动作
当球来临时，我们向左迈一步，放下肩膀，假装要从左侧突破。
图 5 - 向前迈步，肩膀向左放低
然后用右脚外侧触球，面向球门。记住，这个动作的关键是向左迈步时弯曲膝盖并降低重心。这不仅会更加混乱足球防守技巧，而且也让你更容易从另一个方向开始。
图 6 - 右转
但切记不要过早往左移动，因为球离你还有一段距离，防守球员可以看到球来的方向，不容易上当。所以在球快要接近时出手，用身体挡住对手，让对方看不到球，诱其上钩。
技巧 4：利用手臂
再次转身时，要学会以手臂为支点，伸出右臂，轻轻推开防守者。这样不但能让对手后退，还能借力向前。动作自然、一气呵成，裁判不会吹犯规。
图 7 - 用手臂转动
要点 5：努力面对目标
因为之前有下肩假晃，所以我们的转身半径可以小一些，尽量在转身后直接面对球门，然后压制对手的站位。
图8-勇敢地向目标迈进
转弯时要大胆，不要害怕被对手从侧面阻挡，否则就会丧失抢占主动的优势。
图 9 - 不要侧身
因为当你向侧面转身的时候，你的肩膀会远离目标，不利于下一次进攻性击球，所以防守队员可以回来继续干扰你。
图10-不利于进攻的一侧
训练方法
训练时，你需要一名队友、两个标记、尽可能多的足球和一个球门。你的队友站在第一个标记处，你站在 15 码外的第二个标记（防守队员）前面。球门位于你身后 20 码处。你的队友将球传给你，你用这个动作接球、抛球并完成射门。
然后慢跑回来继续训练，直到所有球都用完，然后重复，过一会儿和队友交换角色，继续重复训练足球防守技巧，直到精疲力竭。一开始队友传球的速度要慢，熟练后再加快速度，逐渐增加挑战性。
图11-训练演示1
如果你们有三个人，可以让第三名球员扮演你身后的防守球员，他会进行被动防守，不会抢断球，帮助你感受防守球员的位置和动作，让训练更加逼真。
图12-训练演示2
如果没有队友，你可以利用栅栏或者墙壁进行训练，比如，你把球传到栅栏处，等球弹起后接住它，然后射门。
图13-训练演示3
易出错的分析
如果做这个动作总是被防守球员拦截，可能有两个原因：
建议：
做这个动作的时候，如果失败了，就要做好接受教练和队友批评的准备。我们当然不可能每次都成功，但是三次中如果成功一次，只要进了一球，我们就会很开心，所以批评就是批评，接受就好。前场是发挥创造力的地方，即使失败了，也要立即做出反应，重新夺回球权，没必要增加额外的心理负担。
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