训练方法
球感
1、高、中、低位指弹拨球
要领：第一、第二指尖触球，球移动迅速、富有弹性。
强度：将上、中、下练习分成一组，每组练习15秒，练习5-10组。
2. 上、中、下包围
要领：左右手快速交出球。
强度：将上、中、下练习分成一组，每组练习15秒中考体育足球运球视频，练习5-10组。
原地运球
1、原地运球模仿练习：以右手运球为例，体验手指、手腕、手臂的动作。
2、原地高低姿势运球练习：以右手运球为例，体验手指和手腕的运球动作，以及手触球的部位和控制力度。
3、左右手在身前交替运球（两点或一点）：体验换手时推球的动作和按射的位置。
4、原地侧身向前和向后运球：以右手运球为例中考体育足球运球视频，体验前推和后拉运球时手指压球的位置和力度的感觉。
要求：保持正确的身体姿势，体验用手压球和导球的动作，抬起头，用余光看球。
换手和运球
1、锯齿形运球：画两条左右距离各3米的直线，在直线上每隔3米放一个点，绕每个点呈锯齿形运球，然后沿边线运回。
2、图8运球：从底线开始，沿罚球圈和中圈运球至对面罚球线，然后向相反方向返回。
要求：用离圈的手运球，练习左右手运球。 绕圈运球时，内侧腿膝盖处深深弯曲，外侧脚用力踩地，身体向内倾斜。 越宽越好。 球应始终控制在您的一侧。
教师简介（排名不分先后）
刘义清
中共党员，中学高级教师。 1986年毕业于湖南师范大学体育学院中考体育足球运球视频，获学士学位。 1999年获得中南林科大学经济管理专业研究生文凭。 从教以来，他曾在长株潭多所学校任教，教学事业遍布三湘。 现任株洲四中全国青少年校园足球学校管理办公室主任、校足球队主教练。 管理和指导校足球队多次获得全市高中生足球“市长杯”、“冠军杯”亚军。 2019年，担任协作组组长。 球队参加省足协青少年足球锦标赛并获得“第五名”。 足球队多名队员荣获“国家一级运动员”、“国家二级运动员”称号。 多年来，他致力于总结教学实践。 近年来，其《基于学生能力培养的校园足球研究》《新媒体在体育教学中的应用》等文章发表在《当代体育科技》《体育时尚》等刊物上。 发表。 长期致力于改善学校学生资源和对外交流合作，取得了显著成果。 多次被评为学校“先进工作者”。
王来
中共党员，2006年足球专业毕业，一直在四中工作。 他是一名一级足球裁判员。 基本功扎实，参加工作后，他师从学校刘龙田老师，虚心向其他前辈学习田径知识。 他在学校田径高考队和短跑比赛队的管理和训练中有着独特的见解和多元的理念，并取得了良好的成绩。 他带领的三名高考学生的通过率和最终录取率远远超过地区平均水平； 率队参加市三好杯田径比赛，多次在短距离比赛中获得好名次。
2017年至2018年，他还担任校足球队主教练，连续两年获得市长杯和冠军杯亚军。
理论知识丰富，涉猎广泛。 多篇论文荣获国家级、省级荣誉，部分文章发表在国家核心期刊《田径》上。
吴志军
中共党员，2007年毕业于国家“985工程”重点大学上海华东师范大学体育与健康学院篮球专业。 校队主力成员、国家一级运动员。 在校期间，他代表学校参加了大学生超级联赛、古巴等赛事。 毕业后一直在四中任教，专业能力强，教学经验丰富。 2008年、2013年代表市教育局作为主力队员参加株洲市政府篮球、排球比赛并获得冠军。 所带领的篮球队连续多年在全市三好杯篮球比赛中名列前茅，连续多年荣获株洲市优秀教练员称号； 他带领的篮球专业学生通过参加个人体育招考和体育高考考入知名大学。
具有扎实的专业理论基础和较强的业务能力。 2012年10月，讲授《篮球：单手肩投》获湖南省“新课标、新教材、新课堂”一等奖； 他有1篇教学论文。 获国家级一等奖，4篇文章获省市一等奖； 2017年10月至2018年12月，撰写课题《校园篮球背景下的中学体育课堂教学内容发展研究》，获国家一等奖； 发表省级刊物及专题文章2篇； 工作期间，在年度考核中多次被评为“优秀先进工作者”。
张国成
中共党员，1993年参加工作，一直工作在教育教学第一线。 先后担任学校男女篮球教练、田径教练。 1990年代末，他成功组建株洲四中男女篮球队，多次名列全市前茅。 后来，他担任学校的田径教练。 他的学生叶帅顺利考入北京体育大学，还有许多学生进入大学继续深造。 1997年参加全国14个城市的体育教学竞赛，获得全国一等奖。
刘龙田
湖南省优秀教练员，株洲市优秀体育教师、教练员，中学一级教师，1987年参加工作，有32年教学经验。 他一直奋战在体育教育的第一线。 多年来，他带领高考学子取得了辉煌的成绩。 迄今为止，他已有两百多人被选派到全国各大体育院校或综合性大学继续深造。 这些成绩的取得，都是个人不懈努力的结果。 30多年来，无论严寒酷暑，我都起早贪黑地工作，把所有的汗水都挥霍在赛道上。 但刘老师一向低调、内敛、与世隔绝。 这就是他的个性。 专业能力在株洲市同行业中名列前茅，生源遍布世界各地。 培养的多名学生已成为株洲市各中学体育教学的骨干力量。 多年来，他被学生们亲切地称为“刘老板”。 特别值得一提的是，今年参加高考的学生成绩优异。 其中10人参加体育高考，最高分达到300分，平均分268.8分，二本及以上通过率100%。
