1.少儿篮球训练方法与技巧！
少儿篮球训练要讲究方法和手段篮球初学者教学视频，尤其是在体能敏感期。运用多种培训方法和手段，培养专业能力。培训形式要多样化，内容和手段要丰富。 011、注重灵活性和敏捷性的训练，为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，而灵敏素质，尤其是快速反应，则决定了篮球运动员的未来。常用的灵活性和敏捷性练习： 1、弯曲肘部触背，在背后上下弯曲肘部拉动双手。要点：将肘关节抬高。 2.双腿分开站立，向前弯曲。要领：伸直双腿，双手触地。 3.侧弓步压腿。要点：脚后跟支撑地面，另一只脚趾尖站立，重心尽量靠后。 4. 仰卧并抬起一条腿。要点：双腿伸直，同侧手触碰抬起的脚趾。 5. 转动。要点：不要让脚跟离开地面。 6.身体向后伸展。要点：膝盖向前推，双手触脚后跟。 7. 两人互相踩到对方的脚。要点：脚步灵活，不要用脚踢。 8.练习站立、蹲下、坐着、爬行和起步。要点：抛球要突然，启动反应要快。 9、练习转身后抓球。要点：老师用手扔球，学生转身抢球。 02 2、结合篮球步法，提高运动员快速移动能力。篮球场上快速移动的能力是运动员最基本的条件之一，而篮球步法是打好篮球最基本的技术之一。利用篮球步法可以提高运动员快速移动的能力，这在孩子的速度敏感期非常重要。常用练习： 1、改变速度和方向。要求：改变速度或方向时突然加速。
2.观察信号并互相追逐。当两个人跑到老师面前时，他们根据老师的手势向左或向右改变方向，然后互相追逐。 3、模仿对手的动作。两人一组，一个人做出动作，另一个人做出相应的动作。 4.观察手势并练习防守步法。观察教练的手势篮球初学者教学视频，做各种防守步法和综合防守步法练习。综合练习各种步法。 5、可以根据不同情况在场上做两种以上的防守步法练习。 6.一对一的防守练习。一人进攻，一人防守。防守方必须与进攻方保持一定的距离。 033、运用运球方法提高运动员的球技。在运球教学过程中，可以将基本运球技术与各种运球方法相结合，加强基本运球技术的练习，促进各种运球技术的学习。常用的基本运球技术： 1、以肘部为轴用力弹球。尽量减少手与球之间的间隙，轻轻跟随手。 2、以肩为轴用力击球，手的跟随距离要长，手击球要用力。 3、原地向前、向后、向左、向右运球。拉球前的第一次运球要有力。 4.各种方向运球练习。 （身前换手、不换手运球、球后转身、半后转身运球、背后运球、步下运球） 5、身前变向、身后运球向后，转身，在台阶下运球。运球。 6. 交叉从后面接球，然后转身运球。运动和学习都是持久的过程，打篮球也是如此。最重要的是坚持。如果您的孩子还不会打篮球或者打得不太好，那也没关系。在哈莱姆秀王学习篮球是一个享受运动的过程，让您的孩子在欢笑的氛围中学习篮球，收获健康。
2、少儿篮球基础训练的具体内容有哪些？
【基础】：掌握篮球基本技术，加速身体成长。可以帮助您挖掘孩子的篮球天赋和潜力，在学习中培养兴趣，掌握篮球基本技能。培训内容主要包括：篮球基础知识、规则、裁判
3.寻找篮球新手入门教程
打篮球最重要的是练好基本功。现在打篮球的人很多，但是有些人的基本功不好。因此，虽然你可以很快上手，但是你总感觉自己无法快速提高，所以我建议，如果你真的想打好篮球，你必须先练好基本功。练习基本功其实很容易，但是要有耐心。如果你没有耐心，你就无法保持冷静。首先，练习运球。我建议你每周花两天、每天大约 15 分钟练习运球。具体方法：1、右手弹球2分钟，然后换左手弹球2分钟，然后休息一会儿，重复上述操作。总共做三组。在完成一组之前你可以休息一会儿。 2、练习“1”一两周后，可以尝试“低空”射击。所谓“低空”投篮，就是指球要尽可能低地射出，而且频率越快越好。拍手一百次并换手。重复几组。保持这个状态一两周。随着时间的推移，你可以选择增加拍摄次数。 （这里需要注意的是，“低空”击球主要训练手腕力量和手指触球的感觉，所以很容易造成前臂酸痛，这是正常现象，一定要坚持！ ）这一步对于熟悉篮球的感觉很有帮助。 。 3、“1”、“2”完成后，可以尝试练习胯下运球。一开始是非常困难的。这个时候你要做好心理准备，不要急于求成。直到打篮球的第三年我才能打得很好。熟练做胯下带球，所以这个时候一定要保持冷静，坚持下去！练习方法也是分组练习。可以参考“1”和“2”的练习方法。
其次，练习三步上篮。这可以与运球练习的步骤“1”同时完成。每天完成15分钟左右的运球练习后，就可以在篮球场上练习三步上篮。 “三步上篮”说起来容易做起来难。因为有些人的协调能力很好，可以通过一遍又一遍地看别人三连上篮来学会；但有的人协调能力差，怎么也学不会。所以大家可以根据自己的实际情况进行练习。 （记住，三步上篮非常重要，是篮球运动中最基本的进攻方法，必须经常练习。几乎所有职业篮球运动员在重大比赛前热身都会使用三步上篮，由此可见其有效性。重要性！！）在每场篮球比赛前，都将三步上篮作为热身！再次，这与锻炼有关。我建议你练习俯卧撑。这种上半身力量的锻炼对于打篮球很有帮助。每个打篮球的人都把它视为一项必要的锻炼。你可以在练习运球和三步上篮后或者打完篮球后做俯卧撑。您也可以花时间单独练习。每个动作做两组，每组10个（或根据自己的情况决定）。如果你体力足够，可以做五根手指着地的俯卧撑，锻炼手指力量，对运球和投篮都有帮助。 *、练习射击。 *在练习运球和三步上篮两周后进行此操作。射击姿势非常重要。上网或者请体育老师掌握投篮姿势。您还可以观看篮球比赛。科比和乔丹的投篮姿势非常标准。用标准姿势拍摄一开始会很尴尬，但不要着急，保持冷静，熟能生巧。做好长期练习的准备。一旦你花了很长时间来规范你的射击姿势，你的射击就会非常准确！另外，*找一个志同道合的朋友一起练习篮球技术，这样会带来更多的进步。祝您新年快乐。希望对您有所帮助。希望您采纳并点赞。
4. 篮球初学者应该先学什么？ （详细的）
当你开始学习打篮球的时候，你首先要培养你的战术意识，否则你永远只是打篮球，而不是懂得打篮球！ ！ ！ 1篮球是我们最喜欢的运动，也是中学必修体育课的主要内容之一。它有非常广泛的群众基础。然而，在篮球教学和比赛中，我们经常发现学生技战术运用机械化，效果差，动作和反应很多不合理，防守时不知道如何选择站位。造成这些问题的根本原因在于学生对篮球比赛规则的了解不够。用篮球术语来说：就是篮球战术意识差。培养和提高中学生篮球战术意识将对提高中学生运动员篮球水平产生积极而深远的影响。中学生运动员正处于基础训练阶段，战术意识的培养应与其他专项能力的培养同等重要。 2.篮球战术意识的概念 意识是心理发展的高级阶段。它是人类特有的最完整的反映形式，是人脑对客观现实有意识、主动的投射。战术意识是运动员在比赛中按照一定的战术目的正确、合理地运用战术和技术的自觉心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动基本规律的理解和合理运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对客观事物变化的初级认识过程。它产生于运动员对其所从事的运动项目的性质和发展规律的超前认识过程，并通过运动员的具体动作表现出来。特点和功能。
3 近年来，篮球战术意识培养在中学训练教学中的重要性不断被强调。说崩河木扭成葫芦打架娼辛石潘┗抑奶索拉>无知船花唔山娜8攀登ㄆ鹄暴食行云路福旦？ 3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，有必要培养中学生运动员的战术意识。战术意识被称为运动场上的“活的灵魂”，是运动员高智力的结晶。战术意识与运动员的技战术水平和智力水平相一致。战术意识的强弱往往是一支球队水平的重要标志。了解战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识在训练和比赛中自然形成和发展”的思想束缚，用科学的理论和规律指导训练，坚持原则精讲习练，有的放矢。明确战术意识的概念、特点和作用，有目的地培养学生的战术意识。 3.2从篮球运动的特点来看，需要培养中学生运动员的战术意识。篮球运动激烈、对抗、复杂多变的特点决定了这项运动千变万化。比赛过程中，球员必须根据场上局势的变化，采取正确、果断的行动，以达到“克攻固守”的效果。如果缺乏战术意识，他们只会鲁莽、强行进攻，既消耗体力，又往往事倍功半。同时，篮球作为一项集体运动，不仅要使运动员融入整个团队，更要使自己成为具有独特个性的个体。
这些都要求团队成员具备一定的分析判断和解决问题的能力，以及在较短时间内进行大量的思维活动。战术思维是战术意识的主要组成部分。实现行动的过程主要依靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性。因此，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是战术行动执行过程中思维活动的具体体现。加强中学生运动员思维能力的培养，对于促进其战术意识的形成和发展具有积极的作用。 3.3从中学生运动员的心理特点来看，培养战术意识是很有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展并逐渐发挥主导作用。他们已经掌握的知识可以帮助他们理解更抽象的概念。同时，中学生运动员的观察能力的准确性和持久性也得到了很大的发展。他们对于训练中出现的情况既好奇又困惑。这是纠正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期他们接触到的技战术都是基础的，他们的思维能力必然受到一定的限制，无法满足他们的求知欲。因此，教练员必须抓住时机，顺势而为，遵循指导，通过反复训练，举一反三，使学生不仅能学到多种战术，而且能对这些战术有更深入的了解和认识。将它们应用到实践中。要加强中学生运动员球感和无球场位置感的培养；要锻炼自己的意志品质，加强情绪自控能力，学会调整自己的心理状态，以适应激烈的比赛气氛，保持冷静。接受挑战并超越你的能力。
3.4从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识具有实用性。战术意识是抽象的，只有在技术和战术的应用中才具有实际意义。因此，在技战术训练中培养战术意识是一种有效的方法和途径。体育技术的形成是一个动态定型建立的过程。它是基于感性认识并经过思维加工的形象化表现。因此，技术的形成不仅是一个动态刻板强化的过程，也是一个理性思维即技术意识的过程。形成过程。因此，技术训练不应成为简单的机械操作或简单地增加次数或延长时间。相反，在练习技术动作的同时，应该经常、反复地进行解释、分析、强化，使中学生运动员不仅要知道发生了什么，还要知道为什么，把感性认识与理性认识有机地结合起来。同样，在战术训练中，无论是二人、三人的配合，还是整个团队的整体配合，运动员都要明确各自的职责、动作路线、配合形式。通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高战术思维能力；要不断强化训练要求和难度，在复杂条件下进行训练培养。能够分析判断形势，估计和预测形势变化，在一定情况下迅速果断地做出决策，从而提高战术意识的有效性；需要根据不同的训练内容逐步培养战术意识，比如快攻时各个位置的移动意识。在进攻区域联防中，持球球员和非持球球员的进攻线意识和位置意识等。
只要坚持、努力，我们的战术意识就会不断增强。 4、如何培养和提高中学生运动员的篮球战术意识。战术是运动员在比赛中使用的方法。在比赛中如何正确、合理地运用战术篮球初学者教学视频，取决于运动员的战术意识水平。因此，在篮球训练和教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要。技术不懂可以学，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动指南，无法合理运用技术。因此，培养和提高中学生运动员篮球战术意识应该是全面的、系统的，应该与技战术训练放在同一水平上。教学和训练中可采用以下措施和方法： 4.1 让学生掌握篮球理论知识并加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“聪明”运动员的重要手段。 4.2培养注意力品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握场上不断变化的局势并做出正确判断和快速反应的前提。运动员必须学会利用眼睛的余光观察比赛动态的能力，以扩大视野。比赛过程中，要求运动员注意防守球员的情况、场上进攻球员的分布、持球者的动作意图以及篮球在场上的位置，积极寻找机会。 4.3加强技战术标准化训练。掌握全面、扎实、有效的基本技术对于每一个队员来说是非常重要的。
篮球战术意识只有通过熟练、过硬的基本功才能具体有效地体现出来，因此在训练中基本功必须达到自动化程度。但要特别注重战术意识的因素贯穿于基础技战术训练的始终，战术意识的内容，技战术训练与战术意识的培养有机结合，运用能力不断提高。技术和战术技能。 4.4注重战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心。战术思维的敏捷性和灵活性是培养战术意识的中心环节。要求学员在训练中学会动脑，在训练过程中积极思考。这将战术思维与战术训练有机结合起来，达到培养战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员和学生围绕战术目的进行练习，力求技战术运用在时机、站位、协调等方面达到高度配合。 5 总结与建议 战术意识在实践中有两层含义：一是注重比赛中战术方法的学习和运用；二是注重比赛中战术方法的学习和运用。二是在训练中练功与战术意识。在篮球教学和训练中，不仅可以加强战术意识的培养，而且可以加深运动员对篮球运动规律的理解。因此，培养和提高运动员的观察力和战术思维能力等对篮球比赛影响深远的因素，注重比赛经验的积累和总结，是提高篮球战术意识的重要保证。只有让球员在困难、被动、失败、多重因素干扰的情况下，能够随机应变，变劣势为优势，反败为胜，才能真正提高篮球水平。
第二个问题：如何运球好？运球时必须抬起头，依靠双手对球的感觉进行练习。养成良好的习惯对你以后的比赛有好处。这样就可以随时观察场上的情况，并在最短的时间内完成组织工作。攻击。低位运球方法：抬头，目视前方，快速弯曲双腿，降低重心，上身前倾，靠近防守球员侧面，用身体和腿部护球。同时用手短暂压球，控制球从膝盖以下地面反弹的高度，这样就可以摆脱防守，向前推进。动作要点：快速弯曲双腿，降低身体重心，上身前倾；用手短暂有力地压球，控制球的高度；手脚协调。高位运球动作方法：抬头，目视前方，上身稍前倾，以肘关节为轴，用手压住球的背部和顶部，球落在身体前方，球反弹的高度将在腰部和胸部之间。在此期间，您通常会投一次球并跑两步。动作要点：击球手的位置正确，手脚的协调。运球转身★动作方法（以右手运球为例）：当对方阻挡运球路线时，运球球员在身体右侧控球；左脚向前迈出一步，成为中枢脚，置于对方双脚之间，然后将右脚用力推地后退，顺势向后转身。转身时，右手压球右前部，将球拉至身体两侧、身后，转身后转用左手推球，突破对方右侧球门。身体。 ★动作要点：运球和转身时，上臂紧贴躯干，减少球的转身半径。同时，运球手臂的提球动作与脚的踢动、迈步、转身紧密结合。
转身时需要用力运球，以增加球的反作用力，增加双手触球的时间，有利于完成拉球动作。身前换手运球的动作方法：当带球者想从对方右侧突破时，首先快速运球到对方左侧。当对手将身体重心转移到左侧准备拦截时，运球者突然改变运球方式。顺着球的方向，用右手压住球的右上侧，将球拍向靠近身体的左侧发送，使球的落地点靠近左脚并弹起到身体的左侧。同时右脚向左前迈，上身向左转肩，用手臂、腿、上身护球，换左手按左上侧接球，从对方右侧带球突破。
5.自由式篮球基础教学
你好，我也喜欢自由式篮球。自由式篮球很酷，我也练习。在这段时间的练习中，我认为最重要的是运球的熟练程度。毕竟那些动作一看就让人印象深刻，但我的运球却跟不上！所以我想我可以提高自己运球的熟练程度，然后学习花式篮球会更容易。 。 。还有一些不是靠运球的，那就要多看视频，多思考，多练习。或者向其他人寻求建议。
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