运球：力量越大越好。 熟练后，可以用重球加倍，或者与网球结合起来。 上篮：在框架下原地投篮，不运球。 上篮。 运球。 两侧上篮。 进阶后，可以结合绳梯和障碍物进行打桩训练。
主要思想是更积极地使用它并反复练习，特别注重改变大脑行为习惯的训练。
既然你的右手没问题，就把右手的基本训练方法转移到左手上就可以了。 即使一开始动作不协调或缓慢，也要坚持让动作规范，一件一件地做，坚持一段时间。 肯定会有质的飞跃。 当你能用左手运球时篮球左手运球基本功，你就可以达到不用左手看球，左手放在膝盖上运球30秒的水平。 运球的高度刚好到膝盖。 频率为30秒50次。 关于。 .以速度为目标，进行变速运球练习。 为了能够改变方向，可以进行交叉运球。
一组向右弹球 3 次，向左弹球 5 次。 做100组。 这样不仅可以训练大腿的耐力，还可以训练左手。 每天可以增加左手上篮训练。
从训练左手的力量开始。 俯卧撑之类的。 力量增强后，用左手上篮。 你会感觉明显轻松多了。之后，就这样一遍又一遍地开始。
练习左手运球时，应该用手指运球，而不是手掌。 运球最好不要高于腰部（这样更容易控球）。 运球时保持手腕放松，用向下挤压的动作来接球，而不是用鞭打的动作。 你需要训练你的左手熟练运球。 从学习原地运球开始。 一旦你熟练了，你就可以一边运球一边移动了。 运球时不要过多考虑自己的移动速度。 首先掌握你的运球技巧。 当你掌握了边走边运球的技巧后，就可以逐渐加快移动速度，直至达到全速。 运球速度的标准是舒服。 看过《灌篮高手》的人应该都知道，樱木刚开始练习基本功的时候，会左脚向前迈出一步，降低重心，用双手来回移动。 如果你用左脚按顺时针方向练习一段时间，你的左手就会有很大的进步。 控制运球时篮球左手运球基本功，你感觉传球困难，无法快速前进，或者处于观察场内。 当准备在某种情况下传球或射门时，应使用受控运球。 将球运至膝盖至腰部的高度。 稍微弯曲膝盖并向前倾。 这将使您更容易控制球并快速改变速度。 右臂应在肘部弯曲并向外伸展，以保持平衡并防止对手靠近。 快速运球 当你想快速带球冲向前时，当然需要快速运球。 这时，身体也要前倾篮球左手运球基本功，投球稍向前，运球高度稍高，在胸部和腰部之间。 保持身体面向运动方向，眼睛注视整个场景。
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