传接球的训练应每天进行，重点训练基本姿势和急停、突然起动、转身、变向等动作。 1.2 传接球训练 熟练的接球和及时准确的传球，能加强进攻中队员间的联系，它犹如一条纽带，把场上五名队员紧紧联系在一起，形成一股强大的力量。传接球是一项非常重要的技术，需要开阔的视野、正确的判断、敏捷的反应。训练中应注重移动中多人间的传接球训练和各种情况下的传接球练习。 1.3 盘带训练 盘带技术在比赛中常常与射门、突破、传球、假动作等结合起来，以摆脱防守，达到进攻的目的。因此盘带不仅是组织进攻、发动战术配合的措施，也是实现战术灵活性、多样性的重要手段。在运球训练中，除了教会球员正确的运球技术外，更重要的是要让球员知道这项技术要合理运用，不能盲目滥用，否则会影响协调，丧失机会。1.4投篮训练投篮是各项技战术的最终目的，也是球员最喜爱的练习。此项训练应在对抗条件下进行，训练球员投篮的稳定性、准确性，掌握投篮的时机。训练应从原地投篮开始，依次为上篮、跳投、运球急停跳投、转身跳投、运球转身跳投。同时要学会用左手或右手运球然后转身投篮。1.5篮板训练篮板是防守和辅助进攻的重要组成部分，抢到的篮板越多，进攻的机会就越多。
所以一支球队的篮板球争夺技术的好坏对比赛的主动与被动、胜负起着十分重要的作用。2防守训练强调防守的重要性，只有防守有力，才能摧毁对手的意志，提高自身的士气，保持旺盛的战斗精神。防守时应以球为导向防守，根据球的情况来盯人。场上每一个防守队员，不管在什么位置，都必须看球，必须根据球的位置和所防守的对手来确定和调整自己的防守位置。2.1个人防守能力训练主要练习脚手的快速反应能力、集中能力、预判能力和身体平衡能力。2.2持球队员的防守训练迫使持球队员背对篮筐，使其失去进攻威胁，然后主动阻断其传球路线。防守运球队员时，要迫使其在反方向有协防的区域运球。2.3无球队员防守训练注重控制对方接球，积极阻挡对方跑动路线，尽量停留在对方球员和球之间。2.4中锋防守训练根据外线球的情况选择防守位置，这个位置应该是既能控制对方接球，又能防止其切入篮下的地方。充分利用身体对对方进行阻拦、阻拦，迫使其向外线或者底线移动。防守中锋时，要拼尽全力，不要让对方摆脱你的控制。2.5群体防守训练：在防守自己的同时，要注意队友防守的情况，养成随时反应的习惯。群体防守时应注意以下几点：2.5.1区分强侧（有球的一侧）与弱侧（无球的一侧）。
强侧球员要积极上前防守，弱侧球员则要用余光看球，顾及队员。2.5.2做好阻截、协防，尽量不要用“替补”防守，避免以小防大带来的不利。2.5.3尽量只给对方一次投篮机会，利用站位阻截对方的冲抢，控制后场篮板。3进攻训练只有进攻才能增加得分机会，要抓住一切机会，积极发动快攻。不能快攻，阵地战要有耐心，不要急着投篮，把握时机，不断改变进攻方向。无球球员要积极跑动，牵制对方，制造空当。把握好切入、掩护、突破的时机，这样进攻才能有效果，才能投篮得分。 3.1个人进攻训练练习基本功，把握切入、掩护、突破、投篮的时机。果断勇敢，充分发挥个人进攻特长篮球比赛计划，在最有进攻性的位置发动进攻。训练中要注重提高队员的机智和掩护进攻能力。3.2二至三人配合训练篮球是一项集体运动篮球比赛计划，要注重多人配合的训练，让每个队员学会运用一至两人的配合进攻。利用掩护为队友创造接球投篮的机会。3.3移动训练进攻队员要不断移动，为自己争取更大的活动范围，尽快摆脱防守队员的防守。移动时要有目的性，不能盲目移动。3.4速度训练注重移动速度、运球速度、传球速度、投篮速度等训练。
3.5快攻训练快攻是进攻中得分最有效的手段，在快攻训练中应注意以下几个问题：3.5.1快攻意识的培养，只有具备了较强的快攻意识，才能最大程度的抓住一切机会发动快攻；3.5.2抢到后场篮板球后，要及时第一传发动快攻；3.5.3接球队员要及时上前接应，但距离不宜过近，推进时传球要到位；3.5.4进攻要果断，要敢于以少打多。当双方队员推进到罚球线延长线时，要放慢速度，等待机会行动;3.5.5快攻结束，又无良好进攻机会时，不应等全队到位，应立即配合二三人再次进攻。参考文献：[1]权玉良.体育教学中干扰因素分析[J].中国学校体育，1995，(4)：30。[2]黄伟慧.体育教学与成功[J].体育教学篮球比赛计划，1982，(2)：5。
