球类运动是初中生体育健康教学内容的选修部分，是学生非常喜爱的学习内容。选修时，考生可以根据学校的实际情况和自己的兴趣爱好进行选择。
选择时，首先应考虑到所选择的内容有助于通过学习和训练掌握相关项目的基础知识、基本技术和战术，可以培养学生的速度、敏捷、耐力、柔韧等身体素质.;它还可以改善身体机能并培养竞争的勇气。顽强拼搏、积极进取、团结协作的精神具有重要意义。
其次，所选球类运动除了具有体育锻炼的巨大价值外，还培养学生的兴趣爱好，发展特长，培养学生的运动参与性，提高社会适应能力，加强人际沟通与合作，促进心理健康。具有重要的作用。
第三，可以根据学校条件和教师能力选择球类比赛内容，方便对学生的指导和帮助。
1. 足球
足球是初中毕业生体育考试的选修项目。这是一项考验学生用脚控球能力的项目。无论是练过的还是刚接触的，都要根据自己的速度、敏捷、耐力、柔韧等身体素质来判断。合理、科学地选择、选择、实践，一定能达到理想的效果。
1、技术齐全
场馆长30米，宽10米，场馆周围设置了清晰的标线。从起跑线前5米处开始篮球基本功训练项目，选手们依次开始绕杆。当球经过最后一个标记杆后，候选人至少触球一次并运球穿过终点线。当人和球都越过终点线后，计时器停止。
2、练习方法
(1)熟悉球的特性。首先带着球散步，让球跟随你，然后带着球慢跑。你可以带着球，但你不能离开对脚的控制。学习用内侧脚运球，并用左右脚交替运球。
（2）绕杆练习时，应在起跑线前5米处设立标志杆。标志杆距两侧边线5米。共有5根杆子，每根杆子之间的距离为5米。注意：绕球杆改变方向之前的推杆不应太大。
(3)狠抓基本功，如：拖球、推球撞墙等，练习时间与表现成正比。
3、容易出错
起跑时抢跑、手球、错过标杆、撞倒标杆、球越过最后一个标杆后、到达终点前未按要求走完全程、脚不触球、测试时，人或球离开测试区域。
4、修正方法
（一）稳定心态，发挥才能。
(2)绕球杆变向前的推力不宜过大。
(3)用外侧脚背推球改变方向，左脚向左，右脚向右。
(4)带球的频率要快，球离脚不宜太远，否则会失控。
5. 培训建议
(1)多练习空地拖球和练习将球推到墙壁和脚上。
(2)用外侧脚背推动球改变方向，左脚向左，右脚向右。
(3)运球频率要快，不宜将球推离脚太远或失去对球的控制。
2. 篮球
篮球是初中毕业生参加体育考试的选修项目。篮球运动可以充分锻炼身体的各个组织和器官。篮球运动的技术动作是由人体的基本活动组成：跑、运球、跳跃、投篮等。
学习和应用篮球技术的过程也是提高和发展人体基本活动能力的过程篮球基本功训练项目，促进学生上下肢、骨骼、肌肉的发育，提高内脏器官的功能以及身体素质等的过程。力量、速度、耐力和灵活性。
应根据自己的速度、耐力、敏捷、柔韧等身体素质进行选择，合理、科学地选择和练习，才能达到理想的效果。
1、技术齐全
场地长20米，宽7米。从起跑线前5米处起跑，标志杆高度不低于1.2米。运球候选人控制球并按顺序将球运过杆子。学生和球均回到起（终点）线，计时停止。
2、练习方法
(1)运球到位：运球时，用手掌边缘触球，手掌不能触球；发力时，手指和手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰部要挺直；不运球，举起手臂保护球。
(2)运球紧急起停：紧急停止时，重心下降，手直接压在球前。开始时，用力推地面，压住球的上背部。坚定地停下来并迅速站起来。
（3）身前换手，改变方向运球：以右手运球为例。从防守者或障碍物右侧突破时，先向左侧运球，然后变向向右。改变方向时，按右手按钮将球从右后上方弹起，并将球从右侧移动到左前。同时，右脚向左前迈，上身向左转，用肩膀护球，然后换手运球，加速向前。
3、容易出错
起跑时向前跳跃、运球时双手同时触球、运球高于考生肩膀、膝盖以下身体部位触球、“转腕”等规则不允许的违规行为、缺席并撞倒标志杆，球在过终点线时分离。
4、修正方法
(1)强调身体前方改变方向的距离、正确的击球位置和速度。
(2)加强运球基本技术的练习。根据球的方向，正确按压球的不同部位，反复练习推、拉、变换运球。
(3)运球动作和脚步必须协调，运球的落点和力度要适当。练习中交替进行左右手运球、高低运球、快慢运球，提高运球能力。
5. 培训建议
(1)保持正确的身体姿势，体验用手压球和导球的动作，抬起头，用余光看球。
(2)运球时，手臂动作要放松和紧张交替。
(3)掌握触球时手的位置和力度。
(4)不同速度运球时，必须掌握高低运球的节奏，并注意突然加速。
3.排球
排球运动可以促进身体的正常生长发育。经常参加排球运动可以发展人体的速度、力量、耐力、敏捷、柔韧性等身体素质，改善人体功能，增强体质，促进体内各器官系统的正常发育。功能状况改善，身体发育对称，动作灵活，反应敏捷篮球基本功训练项目，跳跃能力增强。
通过多种多样、不断变化的球，可以培养学生的注意力、判断力、分析力、适应能力，对生活和学习起到积极的促进作用。
应根据自己的身体素质，如速度、力量、耐力、敏捷、柔韧等进行选择。如果合理、科学地选择和练习，就能达到理想的效果。
1、技术齐全
准备姿势，球接触手臂的部位和击球部位，夹紧两臂，直臂击球，方向控制，全身协调。
2、练习方法
(1)垫球时应采取半蹲姿势。半蹲姿势要求双脚打开，膝盖弯曲，上身前倾，重心靠前。膝盖的垂直线应在脚趾前面，手臂放松并自然弯曲于腹部前方。
(2)将球击在前臂腕关节上方约10厘米处两前臂半径内侧形成的平面上，击打背面下部。
(3)双臂夹紧并向前伸展，插入球下方，通过抬肩、推肘、压腕、抬臂击球。
(4)上下肢协调发力。
3、容易出错
通过传球触球、踩过标线或离开测试区、站得太高或太低、只弯腰不弯曲膝盖，球击中手腕。由于接触面小，结果是球不会被释放。稳定的单臂射击。
4、修正方法
(1)练习时准备姿势要充分。
(2)掌握正确的动作要领、球接触手臂的部位和击球部位，形成正确的动态形态。
(3)力求方向控制和全身协调用力。
5. 培训建议
(1)遵循正确的动作，徒手反复练习。
(2)要求学生听指令或读手部指令做快速动作和持球向前、向后、向左、向右。
(3)练习用正确的手形和击球位置击打固定球，并进行多次练习。
(4)提肩练习，提高注意力和协调性。
编辑寄语
中考体育考试的选题项目为七选二（可以选无球类运动，如果选有球类运动则不能选二项球类运动）。请同学们在老师的帮助下认真学习考试规则，特别是足球三大考试规则，正确选择适合自己运动能力的项目进行科学训练。最后祝愿全体同学以考前训练为契机，增强体质，促进健康，在训练中取得好成绩。
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