转身运球：
这是篮下进攻或传球时更有效的移动技术。当防守队员接近你时，左脚向前迈出一步，身体稍微倾斜，同时用右手运球，然后迅速转向右侧。这时，球被右手带走，右脚跨到身后，整个身体已经转到防守队员身后，即传球完成。如果你习惯左转传球，方法是一样的，只不过是用左手将球带到身后。特别注意不要让球倾斜，这就是一个例子。转弯速度一定要快且向后，不能侧向。
从臀部运球：
这是一项非凡的基本动作技术。面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断你的运球路线，可以将双腿前后稍微分开，将球射向胯部。双手投球的同时，双腿跳跃。当他错过某人时，他会突然用臀部运球，将对手甩开，然后进攻。
从后面运球：
过人时，可将背后运球与胯下运球结合起来。完成从左向右的胯下运球后，他用右手将球拍到背后，用左手接住。如果他移动得足够快，他就能一口气过掉防守者。
下面分别讲一下运球、停走、胯下运球变向、带球转身、背后运球的主要步骤！
突破性技术
1.首先右手面向篮筐运球，找到自己合适的投篮距离，下台阶运球，然后运球到左手，再运球到右手，不需要下台阶运球。
2. 球在右手尚未落地的瞬间，右脚向右迈出一步。越大越好，但不要超过一级。带着球平稳地向右摆动整个身体，然后快速将球移到左手。这时要注意不要下台运球。尝试稍微弯曲身体。这时，双脚要同时向左和向后移动45度，稍微向后仰，这些动作一定要非常熟练和快速/
【以上是最初的佯攻】
3.如果对手没有反应[那么你的速度一定很快]，就开枪。如果你的对手追上了，请看下面：
当球到达左手时，突然挺直腰部，用右手配合左手假装投篮。小心不要碰球，否则你就知道后果了。 ￥#%63！动作不要太大，以免引起怀疑。当你这样做时，一定要快速弯曲回到之前的运球位置。然后下步运球到右手，左脚向前迈一大步，以便下步运球，身体前倾，假装突破，左脚下步，运球到左手，然后把你的整个身体拉回来
4.这是你第二次欺骗他了。不用担心，再陪他玩吧。这样回来的时候，只要移到右手，然后同上，右脚稍微向右迈一点，整个身体向右晃动，然后假装移到左边手，并将左脚稍微向左移动。这时，你要飞，用右手长而快地改变方向，回到右边。对手认为你这次像上次一样往左边走，所以他会迅速向左边移动。这时候你就会有一点差距。别担心，这是你第四次和他一起打球了。当他回到右手，身体已经过去，面对对手时，必须等他回到右边。不，应该说，当他回来的时候，就是他的左脚向右迈回来防守你的时候。再按一下上面的按钮，弯下腰，快速移到左手。当你移到左手时，不要下台。这很简单。另外，当对方被你从左边诱退，或者对方回到右边但尚未站稳脚跟时，你就立即向左边移动，这样你就可以给他占便宜。你有足够的空间来拍摄。
5.可以改变上面的动作，改变方向。最重要的是动作必须非常流畅和快速。在上面的最后一步中，90% 已打开。除非你面对的人反应很慢而你反应太快，那么你也应该
你知道后果是什么吗~~~(~0~)
1 跨步突破
【动作方法】以右脚为枢轴脚为例。双脚左右站立，稍微弯曲膝盖，降低重心，将球握在胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧快速推向地面，身体稍向右转，左肩向前下压，重心右移，左脚向前迈出一步右边，带球到右边，然后带球，中锋，双脚着地，迅速超越防守。
【动作要点】主动上前，转肩护球。
2、逐步突破
【动作方法】突破前的准备姿势和动作要求与十字步相同。突破时，右脚向前迈出一步，向右转肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速离地，向前迈出一步，对了，突破防御。
【动作要点】主动向前推，转肩护球，第二脚快速主动推。
3、转身突破
【动作方法】以左脚为枢轴脚为例。背对篮筐站立，双脚相互平行，双腿弯曲，重心放低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后迈，上身向右转，脚尖向侧后，将球放在右身前右手起脚，左脚前掌内侧快速离地，向篮筐迈出。出来运球突破防守。
【行动要点】保持重心稳定。右脚向右迈出时，脚尖方向正确，左脚前掌内侧积极有力地推动。
4 转身突破
【动作方法】以左脚为枢轴脚为例。突破前的准备和转身前的准备是一样的。突破时重心转移到左脚。用力推右脚前脚掌内侧。以左脚为轴，右脚向前转动，向篮筐迈出。将左肩压向篮筐。用右手运球并用左脚推开。落地，向前一步，突破对手。
【动作要点】转移重心，踢地，运球动作要连贯。
带球突破时如何创造和抓住机会
带球突破是持球球员利用灵活合理的步法和逼真的假动作，与运球相结合，超越和摆脱对手的一种极具攻击性的技术。在篮球比赛中，进攻球员往往处于主动状态，而防守球员则处于被动状态。进攻球员如果想在拿到球后尽快突破对方的防守，就应该充分利用这种变化来创造和抓住机会。 。
1.有目的的无球跑动创造机会
作为一名想要带球突破的球员，在接球之前尽量让防守球员跟着你移动。通过改变你跑步的速度，以及方向和转身的变化，你可以带动防守球员被动移动。此外，还可以利用同伴的帮助，帮助创造接球后突破的好机会。
接到第二次传球后的第一时刻是突破的最佳机会。
进攻球员在接球前必须观察场上情况，确定进攻方法和路线。接到球后，不要急于运球，因为这个时候是突破的最佳时机。即进攻球员接到球后，可以随意选择运球、传球或射门，处于主动优势，而防守球员则很难对持球球员的下一步动作做出判断，并且完全是被动的。这时，持球球员应立即根据对方的动作或位置，使用各种假动作来迷惑对方，迫使对方在移动时对自己的动作做出被动反应，导致对方出现。防守漏洞可以让持球球员及时运球过掉对手。
3.利用脚步突破防守者
这里所说的超越是指当防守队员在带球过程中出现短暂的防守失误时篮球后转身运球，应迅速加大步法跨度，及时到达有利位置突破对手。
当第一机会没有把握或被对手及时防守时，要求持球球员运用熟练的运球技巧，在运球过程中做出各种假动作，如运球、急停快走、胯下运球等。改变方向、带球转身、背后运球等动作会促使防守队员做出相应的移动。当对手的步法或走位出现失误时篮球后转身运球，带球者应利用合理的步法及时超越对手。或者依靠队友的帮助利用掩护突破对手。总而言之，在使用假动作时，一定要有机会感，时刻注意观察和判断防守球员的即时反应和可能的反应，及时突破。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破机会。
多看视频，多练习。这东西会被细化。你必须亲自敲门才能找到适合你的方法。
背后运球的要点
首先，你必须有良好的手感并能够控球。
其次，练习从后面运球。一开始可能会不方便，可能会碰到腿或脚，但只要努力练习，就会得到结果。祝你成功！
如何结合篮球动作，如胯下运球、转身、背后运球等。
你的技能怎么样？如果你是菜鸟，每天都要学习投篮。通过双手投篮，你可以控制球的任何变化。一旦你适应了，你就可以开始串联动作了。纳什就是这样学习的。 。 。
胯部运球的要点
胯式运球多是左右手不协调、缺乏节奏造成的。建议先用弱手练习运球。一旦你有了对球的感觉，你就可以练习胯下运球。其实最重要的是多练习。当我在校队训练时，教练让我整个下午都练习运球。非常有效。
张开两只脚，稍微弯曲一只脚。在保证身体重心不前倾、不弯曲的前提下，反复前后运球。不过，你必须能够掌握最基本的交叉运球，然后胯下运球。多练习，不然你总是接不住向侧面和后面运球的球。胯下运球更多的是取决于运球的手感。练习时不妨练习背后交叉带球。它将帮助您练习胯部运球。运球有很大帮助。如果你多练习篮球后转身运球，你就会逐渐变得熟练。不管怎样，篮球就是多打、多练。如果你长时间不练习，你就会失去触觉。请采纳！
有人告诉我如何练习胯下和背后运球。我要加入学校街头队
我建议你多看Ganon Baker的教学视频。虽然他不太擅长和NBA球星打交道，但是他的讲解非常详细，也很容易理解。
持续髋部运球的要点
持续髋部运球的要点
掌握基本姿势
胯下运球的前提是要有良好的姿势，双腿在前分开。稍微蹲下，几乎就像半蹲一样。保持上半身挺直，不要低下头。
抓住篮球的落地点
胯下运球时，篮球的落地点要适当，应在大腿正下方。如果偏离这个位置，篮球可能会撞到腿或跑到一边，很容易出错。
从胯部击球时，用力要均匀
在胯下运球时，用力要均匀，不能太用力，否则球很容易飞走。适当的强度最好。练好之后就加快速度。刚开始练习时不要着急。
用臀部运球以避免将球握在手中
在臀下运球时，左右手必须前后倾斜球。如果平时的习惯不好，很容易用一只手举起篮球。只要手掌朝上，就属于持球违规。因此，投球时手掌必须向下。
有哪位篮球高手能告诉我胯下运球和背后运球的技术要领吗？
球感+手感
